Clik here to view.
8 pomysłów na ZDROWĄ i bezpieczną rozgrzewkę
Rozgrzewka to podstawa przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewa mięśnie, odpowiednio je rozciąga i przygotowuje do pracy. Wiele z nas zapomina o tej obowiązkowej czynności, co skutkuje...
View ArticleClik here to view.
Najwięksi wrogowie płaskiego brzucha
Płaski brzuch to marzenie niemal każdej kobiety. Jednak, aby go uzyskać musimy nieźle się napracować. Jak się okazuje istnieje wiele sposobów, które pomogą nam szybciej dojść do wymarzonej figury....
View ArticleClik here to view.
6 zasad „zdrowego” siedzenia przy biurku
Plecy, nogi, ramiona, kolana, kark – wszystkie te części ciała są najbardziej narażone na kontuzję, jeśli nieprawidłowo siedzimy przy biurku. Jeśli pracujesz przed komputerem, wiedz, że Twoje ciało...
View ArticleClik here to view.
18 RZECZY, które warto wiedzieć o POŚLADKACH
Pośladki i cała prawda o nich w 15 zdaniach. Twój tyłek jest największym mięśniem twojego ciała KOLEJNA CIEKAWOSTKA >>>
View Article5 gotowych zestawów ROZGRZEWKI dla Ciebie!
Jeśli regularnie ćwiczysz, to zapewnie wiesz, że dobra rozgrzewka to absolutna konieczność. W przeciwnym razie mamy kontuzję jak w banku. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 filmów z najlepszymi rozgrzewkami...
View ArticleSkuteczny trening na brzuch i boczki
Marzysz o tym, aby w końcu pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczu na brzuchu i boczkach? Monika Kołakowska przedstawia pełen trening na te partie ciała, a także na wzmocnienie pleców i...
View ArticleJak prawidłowo wykonać PRZYSIAD, aby nie nabawić się kontuzji?
Jak prawidłowo powinno wykonywać się przysiady, aby nie zaszkodzić mięśniom i kościom? Jeśli nie chcesz mieć kontuzji, koniecznie zapoznaj się w tutorialami, gdzie eksperci krok po kroku uczą, jak...
View ArticleProste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut
Te ćwiczenia sprawią, że ukoisz ból pleców w 5 minut. Powtarzaj je regularnie i rób sobie przerwy w czasie pracy siedzącej. Oto Proste ćwiczenia, dzięki którym pokonasz ból pleców w 5 minut.
View ArticleClik here to view.
10 ćwiczeń dla kobiet, które poprawiają jakość SEKSU! (zdjęcia+instrukcja)
Sporządziliśmy listę ćwiczeń, które nie tylko pomogą Ci stać się szczuplejszą, ale także podniosą jakość twojego seksu. Będziesz mogła dłużej cieszyć się swoją ulubioną pozycją i czerpać z niej...
View ArticleClik here to view.
Jaka figura podnieca mężczyzn? To Cię nieco zmartwi…
8 typów kobiet, które według panów mają ciało jak marzenie. Ideał nad ideały! Niestety nie są to dobre wieści, wszakże nasi mężczyźni bywają bardzo wymagający! Zresztą sprawdźcie same! Czytaj o: 8...
View Article